The Basic Principles Of یبوست هنگام پریود

علت یبوست چیست و چه عواملی احتمال ابتلا به یبوست را افزایش می‌دهند؟

برخی از مطالعات نشان داده اند که افزودن پروبیوتیک ها می تواند برای افراد مبتلا به «یبوست» مزمن مفید باشد.

مصرف ملین ضعیف در صورت نیاز مانند هیدروکسید منیزیم (مصرف بیش‌تر از دو هفته از مسهل یا ملین نیاز به تجویز و تأیید پزشک دارد)

این دارو تاثیر زیادی برای رفع یبوست دارد و قادر است آب را به داخل روده جمع کنید به علاوه این دارو حاوی منیزیم است و سریعاً این عارضه را درمان می کند.

تغییر سبک زندگی: تغییر در رژیم غذایی، میزان مصرف مایعات و تحرک روزانه همگی از جمله مواردی هستند که در دوران بارداری ممکن است منجر به یبوست شوند.

غذاهایی مثل لوبیا، عدس، بلغور جو دوسر، بادام، جو، بیشتر سبزیجات، و میوه های تازه و خشک سرشار از فیبر می باشند.

احساس می کنید که نمی توانید مدفوع را به طور کامل از رکتوم خود خالی کنید.

بسیاری از انواع فیبر به جذب و حفظ آب در روده کمک می‌کند. فیبر علاوه بر حجیم کردن مدفوع با نگه داشتن آب در خود مدفوع را نرم می‌کند. هم‌زمان با افزایش میزان فیبر رژیم غذایی، توصیه می‌شود که مقدار آب مصرفی روزانه نیز از حد عادی بیشتر شود.

اگر تمایل به اجابت مزاج دارید، معطل نکنید. هر چه بیشتر صبر کنید، مدفوع شما سفت تر می شود.

برای کمک به تحریک روده، معده او را به آرامی مالش دهید – کودک یبوست روازاده شما نیز ممکن است با ماساژ ملایم برای مدیریت درد یبوست احساس بهتری داشته باشد.

سبزیجات شامل: چغندر، کلم بروکلی،کاهو، هویج، ذرت، لوبیا سبز، نخود فرنگی، اسفناج، آووکادو، سیب زمینی

پاسخ به  امیرم سلام دوست عزیز شما باید در طول روز آب زیاد بنوشید ولی برای رفع آنی یبوست میتونید از شیاف بیزاکودیل استفاده کنید.

نداشتن فعالیت جسمی و بی‌تحرکی طولانی مدت (دراز کشیدن یا نشستن طولانی)

پاسخ به  علی سلام دوست عزیز. علت اصلی یبوست شما مصرف شیره می باشد پیشنهاد میکنیم ابتدا مصرف شیره را قطع کرده و سپس برای درمان خانگی یبوست اقدام کنید.