The Basic Principles Of یبوست هنگام پریود
علت یبوست چیست Ùˆ Ú†Ù‡ عواملی اØتمال ابتلا به یبوست را اÙزایش می‌دهند؟برخی از مطالعات نشان داده اند Ú©Ù‡ اÙزودن پروبیوتیک ها Ù…ÛŒ تواند برای اÙراد مبتلا به «یبوست» مزمن Ù…Ùید باشد.
مصر٠ملین ضعی٠در صورت نیاز مانند هیدروکسید منیزیم (مصر٠بیش‌تر از دو Ù‡Ùته از مسهل یا ملین نیاز به تجویز Ùˆ تأیید پزشک دارد)
این دارو تاثیر زیادی برای رÙع یبوست دارد Ùˆ قادر است آب را به داخل روده جمع کنید به علاوه این دارو Øاوی منیزیم است Ùˆ سریعاً این عارضه را درمان Ù…ÛŒ کند.
تغییر سبک زندگی: تغییر در رژیم غذایی، میزان مصر٠مایعات Ùˆ تØرک روزانه همگی از جمله مواردی هستند Ú©Ù‡ در دوران بارداری ممکن است منجر به یبوست شوند.
غذاهایی مثل لوبیا، عدس، بلغور جو دوسر، بادام، جو، بیشتر سبزیجات، Ùˆ میوه های تازه Ùˆ خشک سرشار از Ùیبر Ù…ÛŒ باشند.
اØساس Ù…ÛŒ کنید Ú©Ù‡ نمی توانید مدÙوع را به طور کامل از رکتوم خود خالی کنید.
بسیاری از انواع Ùیبر به جذب Ùˆ ØÙظ آب در روده Ú©Ù…Ú© می‌کند. Ùیبر علاوه بر Øجیم کردن مدÙوع با Ù†Ú¯Ù‡ داشتن آب در خود مدÙوع را نرم می‌کند. هم‌زمان با اÙزایش میزان Ùیبر رژیم غذایی، توصیه می‌شود Ú©Ù‡ مقدار آب مصرÙÛŒ روزانه نیز از Øد عادی بیشتر شود.
اگر تمایل به اجابت مزاج دارید، معطل نکنید. هر Ú†Ù‡ بیشتر صبر کنید، مدÙوع شما سÙت تر Ù…ÛŒ شود.
برای Ú©Ù…Ú© به تØریک روده، معده او را به آرامی مالش دهید – کودک یبوست روازاده شما نیز ممکن است با ماساژ ملایم برای مدیریت درد یبوست اØساس بهتری داشته باشد.
سبزیجات شامل: چغندر، کلم بروکلی،کاهو، هویج، ذرت، لوبیا سبز، نخود Ùرنگی، اسÙناج، آووکادو، سیب زمینی
پاسخ به امیرم سلام دوست عزیز شما باید در طول روز آب زیاد بنوشید ولی برای رÙع آنی یبوست میتونید از شیا٠بیزاکودیل استÙاده کنید.
نداشتن Ùعالیت جسمی Ùˆ بی‌تØرکی طولانی مدت (دراز کشیدن یا نشستن طولانی)
پاسخ به علی سلام دوست عزیز. علت اصلی یبوست شما مصر٠شیره می باشد پیشنهاد میکنیم ابتدا مصر٠شیره را قطع کرده و سپس برای درمان خانگی یبوست اقدام کنید.